Her gün koşu yaparsam ne olur? Düzenli koşu rutini daha sağlıklı ve daha uzun bir yaşam vaat eder. Daha iyi uykunun uykusu, düzenli beslenme ve yaşam kalitesinde iyileşme olanakları olan düzenli koşmanın avantajları, iç organlarda yağ yakma olarak görülebilir ve cilt daha sağlıklı olmaya yardımcı olur. Koşmak insana ne kazandırır? Sağlıklı bir çalışmanın avantajları kalitenin iyileştirilmesidir. Koşmak vücudu şekillendirir mi? Kalori yakmaya ek olarak, akan kasları güçlendirir ve vücudu sıkılaştırır. Yavaşça başlayarak koşu yollarını ve hızı artırmak mümkündür. Günde kaç dakika koşu yapmalı? Yeni başlayanların haftada 3-4 gün koşması ve yaklaşık 20 ila 30 dakika süren herkes için oldukça uygundur.…
Yorum Bırak